食茱萸樹上的牛背鷺群
時間：2019年8月3日(週六)
胸悶走路會喘的問題困擾，藥吃了大半年，醫師看數據說有改善，可是自己卻沒什麼感覺；現在的我頂多走走郊山，或是在山區車道漫步，陡徑、危崖完全不敢碰。假日還是常往山區跑，放慢腳步，海拔爬升個一、二百公尺還應付得來，選一些三、五公里短程路線，慢慢走，找找蟲、拍拍植物，還是可以滿足對大自然的喜愛。
地圖掃瞄自臺灣地區兩萬五千分之一地形圖『經建版』 一版「天送埤」，補繪上新闢道路；地圖中每一方格邊線代表實際距離1公里。
週休假日，選擇一趟 宜蘭行，想在山區車道邊找找樹花，拍一些訪花昆蟲；當然要避開車多的路線，路幅也不能太窄，以便發現樹花可以悠哉找蟲。這次重點選 宜51道路，就是以前的 大同產業道路，道路已經擴寬，車子依舊很少。計劃由 天送埤走 台7丙山區段，再接 宜51道路，台7丙公路上有 林務局開闢的「拳頭姆自然步道」，也是此行的重點之一。
拳頭姆自然步道入口
台7丙公路是 羅東通往 太平山、思源埡口的主要道路，起點在 牛鬥橋，由 羅東出發道路里程是倒著算的。國道5號高速公路通車後，我到上述地點喜歡選擇 台7丙線，由 宜蘭走 台7線車太多，道路又彎曲；選擇 台7丙線，到 天送埤後，走 泰雅大橋接上 台7線，可避開一大段繞行山區道路。天送埤以後的 台7丙才開始進入山區，約行1公里多即達「拳頭姆自然步道」入口，稍往前有 台7丙9.5K指標。
「拳頭姆自然步道」利用未擴寬前的 台7丙廢棄段當成入口，可停十數部車子，入口處有木頭拼成“拳頭姆”標記[圖1]；步道含第一觀景台、大葉雀榕平台兩支線全長不及兩公里，爬升高度約一百公尺，沿途每百公尺一座指標，是老少咸宜的踏青路線。因為怕 雪隧塞車，清晨六點前即出發，假日子女們不願意這麼早起床，這一趟只有 老婆同行。
步道沿途導覽告示牌很多，海拔310m的 拳頭姆山原以 琉球松為主，因 松材線蟲全數枯死，民國83年(1994年)改植 烏心石，如今 烏心石已是成木，一路上都走在 烏心石[圖2]樹林內。步道緩緩上坡，數百公尺後遇叉路，取右上第一觀景台，可俯瞰下方的 天送埤、蘭陽平原和 龜山島[圖3]，這是昔日 蘭陽八景之一的「沙湳秋水」。“沙湳”指的是開墾 天送埤的 平埔族 八哩沙湳社。
第二觀景台景觀
由 第一觀景台續行，經過幾段緩上坡來到步道的最高處 第二觀景台[上圖]，這裡景觀更棒，可眺望 蘭陽平原北側屏障 雪山山脈，俯瞰 蘭陽溪及 泰雅大橋。第二觀景台海拔約290m，拳頭姆山，海拔310m，需再往前走約20公尺，由左側小徑鑽入才抵達。接下來的步道是蜿蜒緩下坡，接近第一個叉路前，有支線前往 大葉雀榕平台[圖4]，來回約百公尺。續走主線，接上 第一觀景台叉路群，回到入口處結束行程。
學生時代就知道 宜蘭有一座 拳頭母山，是 雪山山脈主脊上的中級山，海拔1551m，有一顆二等三角點1025號。這座山可由 松羅湖前往，通常需要兩天行程，因為 松羅湖步道的開發，腳健者可單日來回，但非我能力可及，現在更是不敢想。蘭陽溪南岸的 拳頭姆步道是林務局開發的步道，這座 拳頭姆山海拔310m，入口處海拔已達200m，輕鬆可及，兩座名稱相似的山峰就隔著 蘭陽溪相望。
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